După naștere, femeile care alăptează pierd de două ori mai mult în greutate

Beneficiile alăptării pentru copil sunt deja cunoscute. Mai puțin cunoscute sunt însă beneficiile pe care alăptarea le are pentru mamă. Alăptarea ajută la prevenirea cancerului de sân, a cancerului ovarian, a diabetului zaharat de tip 2, minimizează șansele de atac de cord sau accident vascular cerebral și reduce riscul de obezitate. Și cum aceste lucruri nu sunt de ajuns, studii recente au arătat că femeile care alăptează ajung de două ori mai repede la greutatea pe care o aveau înainte de sarcină.

Potrivit unui studiu realizat de Asociația Americană a Sarcinii, alăptarea ajută mamele să ardă calorii și să ajungă în mai puțin timp la greutatea pe care o aveau înainte de a rămâne însărcinate.

Cum ajută alăptarea la slăbit?

În timpul sarcinii sânii mamei se tranformă într-o viitoare ”fabrică de lapte”. Există cazuri în care poate apărea colostru înainte de naștere. După naștere însă, laptele matern va fi disponibil în continuu pentru copil, pe toată perioada alăptării.

Studiul realizat de Asociația Americană a Sarcinii a scos la iveală faptul că în primele șase luni de viață ale copiilor, mamele au pierdut în medie între 425 și 700 de calorii pe zi, doar pentru că alăptau. Asta se întâmplă deoarece organismul are nevoie de energie pentru a produce laptele matern.

Te poți îngrășa după naștere?

Este adevărat că alăptarea ajută la slăbit, însă nu și în cazul în care femeia mănâncă haotic în perioada postpartum. Senzația de foame se poate acutiza din cauza lipsei de energie și a supraoboselii zilnice. Prin urmare, dacă acest lucru se întâmplă, proaspăta mămică se poate alege cu câteva kilograme în plus.

Așadar, nu este suficient să alăptezi pentru a slăbi după o sarcină. Încearcă să adopți o dietă sănătoasă și echilibrată din care să nu lipsească niciun nutrient necesar organismului, dar care să fie săracă în carbohidrați și zaharuri. Totodată, ar fi bine ca această dietă să fie îmbinată și cu efort fizic, atât cât îți recomandă medicul tău.

Femeile care alăptează trebuie să știe că nu au voie să adopte o dietă sub nicio formă, mai ales dietele de pe internet. Ele pot fi dăunătoare atât pentru sănătatea proaspetei mămici, cât și pentru copilaș.