Cât trebuie să mănânce un copil: normativele de la naștere până la 5 ani
-
//
07.04.2016
Orice mamă se întreabă dacă micuțul ei este bine și mănâncă suficient. Refuzul lui de a mânca creează panică. Calm! Noi vă vom povesti cât trebuie să mănânce un copil. Normele indicate mai jos sunt orientative, nu trebuie să le respectați până la gram. Principalul indicator al unei alimentări corecte și suficiente este starea de sănătate și dispoziție a micuțului.
În primele 10 zile, dacă micuțul avea la naștere o greutate mai mare de 3200 g, el trebuie să mănânce un volum egal cu număr de zile trăite înmulțit cu 70. Dacă la naștere el avea o greutate mai mică de 3200 g, înmulțim cu 80. Astfel, în primul caz, un copil de 5 zile mănâncă aproximativ 350 ml, în al doilea caz – 400 ml.
Dacă folosiți pentru alimentația copilului lapte praf, orientați-vă după dozele indicate pe fiecare cutie de lapte, dar și de bunul simț. Este important nu atât volumul mâncat de fiecare dată, ci cel sumar pentru o zi, deoarece micuțul mănâncă cantități diferite în diferite perioade ale zilei.
Începând cu vârsta de o săptămână și jumătate, volumul de lapte se calculează ca 20% (1/5) din greutatea curentă a micuțului. De exemplu, dacă un bebeluș de 3 săptămâni cântărește 4 kg, într-o zi el mănâncă 800 ml. Formula de 1/5 este valabilă până la aproximativ 2 luni.
Primele zile ale vieții micuțului se desfășoară un pic haotic – lactația abia se stabilește sau mămicile încearcă să găsească laptele praf potrivit, regimul zilei nu este încă bine delimitat, de aceea nu insistați prea mult asupra problemei dacă micuțul mănâncă suficient. Dacă bebelușul doarme bine, adoarme rapid după alăptare, nu face mofturi, înseamnă că este alimentat corect. De altfel, această regulă este valabilă și pentru copiii mai mari.
La vârsta de la 2 la 4 luni, copilul trebuie să mănânce lapte matern sau lapte praf în volum de aproximativ 1/6 din greutatea lui.
Pentru calcularea volumului necesar de lapte pentru un copil cu vârste cuprinse între 2 și 4 luni, puteți folosi o formulă mai complicată decât cea indicată mai sus. Astfel, împărțim greutatea în grame la înălțimea în centimetri, iar rezultatul îl înmulțim cu 7. Acesta este norma de mâncare pentru 24 de ore.
La vârsta de 4-6 luni, se consideră normal ca micuțul să mănânce un volum egal cu 1/7 din greutatea lui. Nu uitați că la 5-6 luni, alimentația multor micuți începe să fie diversificată. Volumul acestor alimente suplimentare, chiar dacă este foarte redus, trebuie luat în calcul la stabilirea volumului de mâncare primită de copil.
Dacă nu este necesar, nu trebuie să dați prea multă apă copilului alimentat la sân. Necesitatea poate apărea, de exemplu, dacă afară este foarte cald.
După jumătate de an, numărul de mese se reduce, în medie, până la 5. În această perioadă aproape toți copiii primesc alimente diversificate. La vârsta de 6-8 luni, micuțul trebuie să primească aproximativ 1000-1100 ml de alimente pe zi. Însă, în medie, doar jumătate din acest volum este reprezentată de laptele matern sau laptele praf. Cealaltă jumătate a rației zilnice este formată din piureuri de legume, carne sau fructe, de brânză, terci, gălbenuș de ou și suc.
După 8 luni, cea mai mare parte a rației zilnice este formată nu din lapte, ci din alimentele „pentru adulți”. De la 8-11 luni și până la 1 an, micuții trebuie să mănânce aproximativ 1200-1300 ml pe zi.
La vârsta de 1 an, micuțul este pregătit pentru alimentația obișnuită. În medie, ei mănâncă aproximativ 1300-1400 ml pe zi. Acest volum se consideră normal până la 2 ani. Acum este foarte important să aveți grijă de diversificarea alimentație, în special dacă ați decis să renunțați de tot la alăptarea maternă.
Meniul micuțului trebuie să fie nu doar divers, ci și să includă produse compatibile. De exemplu, în calitate de garnitură pentru pește sau carne este mai bine să îi serviți orez, nu cartofi. Iar pentru a evita fermentarea în stomăcelul micuțului, nu îi oferiți fructe la sfârșitul meselor.
După 2 ani, copii trec la un regim de trei mese pe zi cu două gustări între ele. Copilul mănâncă pe zi aproximativ 1500 ml de alimente. De la 4 sau 5 ani, copilul trebuie să primească în medie 2000 ml de mâncare. Se recomandă împărțirea numărului de calorii și a volumului de mâncare după cum urmează: 30% - micul-dejun, 35% - prânzul, 15% - gustarea de după-amiază, 20% - cina.
