Pregătirea psihologică pentru naștere - este una din etapele principale ale pregătirii de naștere, în general. Pentru majoritatea femeilor, cuvântul "naştere", este asociat cu cuvântul "durere". Și de aici toate problemele încep. Fiziologic, este demonstrat, că durerea este astfel cu cît mai mult ţi-e frică de ea – cu atît mai puternică devine.
Prin urmare, în pregătirea psihologică este important – să fi bine pregătită psihologic, naşterea - aceasta nu e neapărat durere, cel mai important - este naşterea copilului. Problemă societăţii noastre, consă în aceea că sarcina este o diagnoză, dar nu este ceva normal, o etapă fericită de așteptare a unei vieţi noi. De asemenea, este foarte trist că multe femei sunt nesigure de modul în care va avea loc procesul de naștere, ce se întâmplă în acest moment cu corpul lor și cu corpul copilului.
Deci:
Care este cauza durerilor la naștere? După cum se știe, în prima etapă a naşterii, perioada de deschidere,uterul scade rapid. În legătură cu aceste spasme la femei apar dureri neplăcute în abdomen - contracţii. Cum poate fi redusă intensitatea lor? Relaxați-vă corect. Pentru aceasta există cîteva metode:
1) Autotreningul
Atunci când o persoană repetă aceeași frază, corpul său începe să creadă în ceea ce spune persoana. Pentru aceasta este necesar să ne amintim câteva reguli. În primul rând,fraza trebuie să fie la timpul prezent și în al doilea rând, fără particula "nu"! Exemple de fraze incorecte – nu am dureri, eu nu am frică.
Exemple de propoziții corecte - Sunt calmă, sunt complet relaxată. Odată ce ați învățat să vă relaxați - veți simți o mare ușurare.
2) Vizualizarea
Vizualizarea - un proces de reprezentare imaginară a ceva, în scopul de a atinge anumite obiective. Dacă aveți dezvoltată gândirea creativă, dacă sunteţi în măsură să prezentaţi orice imagini luminoase - această metodă este pentru dvs. Odată ce începeţi să visaţi ceva, corpul crede că deja s-a întâmplat cu dvs și se va comporta corespunzător. De exemplu, imaginați-vă că sunteţi un mugur de floare, care sunteţi pe cale de a vă desface. Sau imaginați-vă că sunteți pe plajă, în apropiere se aude un zgomot de surf iar soarele străluceşte puternic. În general, e necesar să aveţi imagini pozitive. De îndată ce corpul este îndreptat pozitiv - va începe să producă endorfine, hormonii fericirii, care sunt analgezici naturali magnifici.
3) Şi desigur, nu uitaţi de respirația corectă. Respirația corectă - cheia nașterii sănătoase și fără dureri.
Când începe a doua etapă a naşterii, perioada de expulzare și la contracţii se adaugă scremetele, dimpotrivă, relaxarea nu este necesară. În acest moment femeii îi vine mult mai ușor, pentru că poate face deja ceva. Dacă veţi împinge corect - veti simţi o semnificativă uşurare. Natura v-a înzestrat cu tot ce aveţi nevoie pentru o naştere de succes. Trebuie să vă amintiți și să repetaţi aceasta tot timpul.
Ei bine, desigur, trebuie să ne amintim că durerea nu este creată de natură pentru a suferi. Scopul principal al durerii – de a avertiza că ceva aţi greșit undeva. Aşa că încearcaţi să schimbaţi atitudinea față de durere. Trataţi aceasta nu ca pe un dușman, ci ca pe un ghid mai bun. Anume durerea vă va spune ce trebuie de făcut pentru ca naşterea să fie cu succes. Acesta vă reamintește că aveți nevoie de a vă relaxa, pentru a naşte copilul, ce poziție să ia, și altele.
Și nu uitați că toate emoțiile pe care le simţiţi vor fi transmise la copilul dumneavoastră. Prin urmare, dacă în timpul nașterii veţi fi bucuroasă și fericită că îl veţi vedea în curând - aceeași bucurie o va simţi și copilul dumneavoastră. Și dacă vă e frică – frică o să aibă şi copilul dvs.
Principalul lucru - o atitudine pozitivă și totul va fi bine. Naștere fericită!
