Ați gustat din toate bucatele de pe masa de Paște, iar acum simțiți că organismul dumneavoastră are nevoie de revigorare? Vă puteți detoxifica cu aceste smoothie, care sunt o adevărată explozie de vitamine!
Smoothie cu kiwi, măr, țelină și spanac
Ingrediente:
- 1 măr verde (circa 200 gr.)
- 2 kiwi (circa 200 gr.)
- 1 tulpină de țelină (circa 150 gr.)
- 20 gr. – spanac înghețat sau proaspăt
- 200 ml. – apă
Mod de preparare:
- Curățați kiwi de coajă și tăiați-l în jumătate. Scoateți semințele din măr și tăiați-l în patru. Rupeți țelina în bucăți mari.
- Puneți toate ingredientele în blender și mixați-le până când s-au mărunțit complet.
- Turnați smoothie în pahare și serviți-l imediat.
Smoothie cu seminţe de in şi fructe
Ingrediente:
- 1/2 banană feliată
- 1 cană cu căpşune îngheţate
- 2 linguri seminţe de in măcinate
- 1 cană de lapte de soia
Mod de preparare:
Pasați fructele în blender. Peste piureul de fructe, adăugați laptele de soia şi seminţele de in până când veți obţine o compoziţie omogenă. Serviți-l într-un pahar înalt pentru o zi plină de energie şi vitalitate.
Smoothie cu avocado, pară și varză
Ingrediente:
- ½ pară
- ¼ avocado
- ½ castravete
- ½ lămâie
- 1 mână de coriandru
- 250 gr. varză kale
- ½ linguriţă de ghimbir
- ½ cană de apă de nucă de cocos
Mod de preparare:
Amestecați toate ingredientele cu ajutorul unui blender, turnați smoothie-ul într-un pahar și serviți-l proaspăt!
Nu uitați! Curăţarea organismului de toxine este un proces important atât în menţinerea sănătăţii, cât şi în curele de slăbire.
Sursa: Mamaplus.MD
