A merge la plajă este un lucru destul de înfricoșător pentru mamele care alăptează, dar această teamă a lor este oarecum justificată deoarece, de obiceiurile lor alimentare și de stilul lor de viață în general, depinde sănătate copilului. Totuși, nu e nevoie ca mămicile să renunțe la micile bucurii și să nu se bucure de viață!
Perioada de alăptare nu ar trebui să devină o pedeapsă, este suficient să se respecte doar niște limite și să se respecte măsura în toate.
Însăși razele soarelui nu pot afecta laptele matern, astfel încât în timpul alăptării nu este contraindicat de a face plajă. Dar, este cunoscut faptul că în perioada de alăptare la femei se produc anumiți hormoni care afectează creșterea țesutului mamar.
Razele ultraviolete, la rândul lor, pot afecta negativ diviziunea celulară, iar în viitor acest fapt poate servi ca factor pentru dezvoltarea cancerului mamar. De asemenea, în timpul sarcinii și alăptării la femei se produc mai mulți hormoni de creștere, apare pigmentarea și diferite formațiuni ale pielii, iar soarele favorizează aceste manifestări.
Prin urmare, femeile care alăptează ar trebui să facă plajă cu atenție și cu moderație, acest fapt se referă atât la statul pe plajă cât și în solar.
În același timp, o mamă care alăptează are nevoie de vitamina D, care este produsă sub influența luminii solare. De aceea, soarele nu trebuie evitat complet, dar este important să fie urmate anumite măsuri de precauție.
Cum e corect să faci plajă dacă alăptezi
Dacă alăptați, atunci este recomandat să mergeți la plajă între orele cu intensitate solară mică. Aceste ore sunt cuprinse fie între 9-10 dimineața sau 16-17 după masă.
Mamele care alăptează ar trebui să facă plajă extinzând treptat durata băilor solare de la 15-20 de minute până la 1 oră pe zi.
Este de dorit să se evite razele directe ale soarelui, se poate obține un bronz frumos și de sub umbra copacilor mai ales că frunzele permit trecerea razelor, sau de sub o umbrelă.
Folosiți obligatoriu cremele de protecție solară. În primele două sau trei zile acestea ar trebui să conțină un factor de protecție ridicat, ele vor pregăti pielea pentru acțiunea solară.
Apoi puteți începe să utilizați loțiuni pentru întărirea bronzului. Acestea oferă pielii o culoare aurie frumoasă și uniformă.
În alegerea cremelor sau loțiunilor trebuie să se țină cont de faptul dacă acestea conțin sau nu substanțe dăunătoare pentru copil. Aplicați crema sau spray-ul pe pielea uscată cu o jumătate de oră înainte de a merge la plajă.
Dacă alăptați atunci trebuie să vă bronzați cu pieptul acoperit. Puteți face plajă, de asemenea, în haine albe de bumbac, puțin probabil că veți obține un bronz frumos, dar cel puțin vă veți bucura de soare. Nu uitați să vă acoperiți capul, cu siguranță nu aveți nevoie să faceți insolație.
Potoliți-vă setea cu apă cu lămâie.
Femeile care alăptează pot, și ar trebui să facă plajă, deoarece soarele oferă bună dispoziție și emoții pozitive, care nu sunt niciodată de prisos. Dar trebuie să faceți plajă cu mare prudență dacă nu doriți să aveți consecințe neplăcute pentru sănătate.
