Excesul de greutate în timpul sarcinii: un pericol pentru mamă și făt

Orice femeie își face griji despre kilogramele în plus. Odată cu sarcina însă, nimeni nu mai atrage atenția la acest fapt, deoarece, nu știm de ce, începe să se creadă mitul, conform căruia, acum pot, și trebuie să mănânce pentru doi. Cu toate acestea, excesul de greutate în timpul sarcinii  este un risc considerabil atât pentru mamă cât și pentru fătul pe care îl poartă în burtică.

Principalele cauze ale creșterii în greutate sunt supraalimentarea și un stil de viață sedentar. Alte motive se întâlnesc destul de rar. Și acest fapt se referă nu numai la femeile gravide.

Cât de mult ar trebui să ia în greutate o femeie însărcinată?  

Experții susțin că, în cazul unei greutăți normale înainte de sarcină, gravida ar trebui să adauge aproximativ 9-15 kg. La o greutate medie pot fi adăugate 10 kg și nu mai mult. În cazul obezității se poate adăuga până la 6 kg.

Care este pericolul excesului de greutate pentru femeile gravide?

Nu degeaba, de fiecare dată când merge la controalele medicale, gravida este rugată să urce pe cântar. Greutatea în plus în timpul sarcinii are multe riscuri atât pentru mamă cât și pentru copil. Printre acestea poate fi enumerată posibilitatea unor probleme cu inima și cu vasele sangvine (hipertensiune, varice), ale sistemului nervos și endocrin. În plus, excesul de greutate influiențează negativ asupra coloanei vertebrale, care de altfel este și așa destul de solicitată din cauza sarcinii. Există, de asemenea, riscul de naștere prematură, imposibilitatea de a naște natural, apariția unor complicații în timpul nașterii, infecții ale sistemului genito-urinar, etc.

Prin ce este periculos excesul de greutate a gravidei pentru făt?

Excesul de greutate a mamei este periculos și pentru făt.  Hipoxie, lipsa primirii de nutrienți, riscul problemelor neurologice și probleme cu inima, tendința de a fi supraponderal, dezvoltarea diabetului congenital, sunt doar câteva dintre riscurile kilogramelor în plus pentru făt.

Cum să previi creșterea în greutate în timpul sarcinii?

Pentru a preveni excesului de greutate în timpul sarcinii este necesar un regim alimentar corect și eficient. Cea mai mare parte a dietei pentru viitoarea mamă ar trebui să-l ocupe legumele și fructele. Alimente trebuie pregătite la aburi sau coapte (nu într-un cuptor cu microunde!). Nu este recomandat consumul alimentelor prăjite și grase, de asemenea, se recomandă limitarea consumului de dulciuri și produse de patiserie. O dietă strictă în timpul sarcinii nu este recomandată.

Aveți grijă de greutatea dvs. și copilul va fi sănătos!