În cazul în care naști natural, atunci este indicat să mănânci bine înainte de naștere, astfel încât corpul să aibă țoață energia de care ai nevoie. Totuși, ar trebui să-ți consulți medicul înainte de toate. Dacă ai o cezariană cu risc ridicat, sarcină multiplă sau probleme de sănătate sau ai avut o cezariană anterioară, se poate să fie necesar să nu mănânci sau să bei înainte de travaliu. Și asta este bine să faci acasă, pentru că la spital cu excepția unor gustări frugale, gen biscuiți, nu vei avea voie.
Ce ai voie să mănânci atunci când simți primele semne ale travaliului și îți este foame
- Pâine integrală cu gem. Este preferabil să mănânci pâine integral, întrucât aceasta este mai încet absorbită și vei avea energie pentru mai mult timp. Nu pune însă și unt, întrucât grăsimile nu sunt recomandate.
- Paste simple. Nu este cazul să sari la paste cu bacon și smântână, trebuie să mănânci totuși ceva ușor, dacă vrei să nu îți vină să vomiți. Așa că paste cu un pic de suc de roșii și ulei de măsline pot să fie exact ce ai nevoie.
- Sorbet de fructe. Au zahăr și vitamine, așa că vei avea un impuls de energie. Este mult mai potrivit decât înghețata propriu-zisă, care poate să nu îți cadă atât de bine și pentru că are produse lactate, dar și pentru că are grăsime.
- Zeama dintr-o supă, mai ales dacă simți că nu poți înghiți nimic solid.
- Suc de fructe proaspăt preparat.
După cum ai observat, recomandarea nu este să mănânci ca și cum s-ar sfârși lumea. Așa că uită de ideea de a termina o pizza sau de a da gata o tavă cu prăjituri. Corpul tău trebuie să se concentreze pe naștere și nu să lupte ca să scoață sistemul digestiv din necaz. Evită grăsimile, lactatele, condimentele și alimentele care se digeră greu. În plus, nu rare sunt cazurile în care din cauza emoției ajungi să vomiți tot ce ai mâncat. Iar această senzație este cu mult accentuată dacă ai mâncat nepotrivit.
Desigur, se poate întâmpla și să nu ai chef să mănânci nimic, mai ales dacă contracțiile au început să te sperie. Însă, pe cât posibil, înainte de a ieși din casă ca să mergi la maternitate bagă ceva în gură, chiar dacă este vorba numai de o banană și o felie de pâine prăjită.
Până la urmă însă este totul o loterie, nu ai de unde să știi exact dacă îți va fi foame sau nu, dacă vei voma sau nu ceea ce ai mâncat. Așa că încearcă să îți asculți instinctul și, în orice eventualitate, strecoară și ceva în geantă, în caz că instinctul nu s-a dovedit un îndrumător prea bun.
