Когда прошли праздники, а вы не отдохнули, возникает вопрос о таком явлении, как хроническая усталость. Устают все, но для здорового человека хороший ужин, полноценный ночной сон, завтрак – залог продуктивного дня. Но даже если третья чашка кофе не помогает, следует обратиться к врачу.
Усталость - это совокупность временных изменений в физиологическом и психологическом состоянии человека, которые появляются в результате интенсивного или длительного труда и приводят к ухудшению его количественных и качественных показателей.
Причины усталости очень разнообразны:
- психологические расстройства (депрессия, тревога, расстройства сна);
- последствия инфекционных болезней (вирусного гепатита, герпесвирусов и др.);
- соматические болезни (гипотиреоз, сахарный диабет, анемии, автоиммунные заболевания, апноэ во сне, неврологические состояния, злокачественные опухоли, болезни сердца, легких, печени, почек);
- эндокринные (гормональные) нарушения;
- дефицит витаминов и микроэлементов;
- влияние некоторых лекарств (седативных, снотворных, антидепрессанты, противоэпилептические, миорелаксанты, лекарства от кашля, опиоидные анальгетики и другие);
- ослаблена и нарушена иммунная система;
- токсины и т.д.
Если чувство усталости возникает без определенных причин и не проходит после полноценного отдыха, это может свидетельствовать о наличии синдрома хронической усталости. Синдром хронической усталости — патологическое состояние, которое проявляется в виде хронической усталости, которая длится не менее 6 месяцев и приводит к определенным когнитивным изменениям (ухудшение памяти, внимания, концентрации).
Основные клинические признаки синдрома хронической усталости:
- слабость, быстрая утомляемость, которая не проходит даже после продолжительного отдыха;
- нарастание расстройства внимания, повышенная раздражительность и неустойчивость эмоционально-психического состояния;
- повторяющаяся и нарастающая головная боль, не связанная с какой-либо патологией;
- боль в суставах (особенно больших) и позвоночнике;
- апатия, безрадостное настроение, эмоциональная подавленность, снижение веса;
- расстройства сна в виде дневной сонливости и бессонницы ночью;
- субфебрилитет (повышение температуры тела до 38 °C);
- увеличение лимфатических узлов (лимфоаденопатия);
- боли в мышцах (миалгия);
- повышенная чувствительность к яркому свету, расстройства зрения (пятна перед глазами), забывчивость, раздражительность, нерешительность.
Достаточно важно то, что данная симптоматика протекает прогрессивно и не может быть объяснена никакими соматическими заболеваниями. Более того, при тщательном клиническом обследовании не удается выявить никаких объективных изменений состояния организма – лабораторные и инструментальные исследования показывают отсутствие отклонений от нормы.
Что делать?
Эффективной монотерапии синдрома хронической усталости не существует – терапия должна быть комплексной и строго индивидуализированной. Одним из важных условий её лечения является соблюдение режима (режим труда и отдыха, полноценный сон, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, достаточный питьевый режим, регулярные дозированные физические нагрузки, плавание в бассейне, положительные эмоции, любимое хобби).
Хорошо себя зарекомендовали биорегуляционные препараты в виде капель ТМ -Heel, такие, как Lymphomyosot, Nux vomica-Homaccord, Berberis-Homaccord. Благодаря сочетанию и взаимному усилению индивидуальных свойств, входящих в их состав компонентов натурального происхождения, оказывают на организм комплексное терапевтическое действие, а именно:
– лимфодренажное - Lymphomyosot;
- противовоспалительное, детоксикационное - Lymphomyosot, Nux vomica-Homaccord, Berberis-Homaccord;
- иммунокорректирующее - Lymphomyosot;
- желчегонное и гепатопротекторное - Berberis-Homaccord, Nux vomica-Homaccord.
Принимать по 10 капель каждого 3 раза в день. Курс: 3-6 недель.
Также существует ряд аппаратных методов, применяемых в комплексном лечении для борьбы с синдромом хронической усталости:
- Прессотерапия - аппаратный лимфодренажный массаж;
- Магнитобиорезонансная терапия - физиотерапевтический метод, помогающий нормализовать деятельность нервной системы, улучшить настроение и сон;
- Гипокситерапия - релаксационно-восстанавливающая процедура, заключающаяся в вдыхании «горного воздуха»;
- Озонотерапия - метод, оказывающий иммуномодулирующее и дезинтоксикационное действие;
- Инфракрасная терапия, мягкая гипертермия - прогревание тела для восстановления иммунитета и выведение токсинов из организма.
Следите за своим состоянием, не перегружайте себя, не доводите до переутомления – чтобы не получить совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных нарушений в организме, после которых крайне трудно вернуться к физиологической норме.
Желаем крепкого здоровья и чтобы вы никогда не знали усталости!
