mamaplus

"Позволяю себе есть всё, что захочу" - говорит Саша Савельева про свою простую диету

0
//
18.06.2021

Популярная российская артистка Александра Савельева всегда могла похвастаться превосходной фигурой. Для того чтобы сделать из своего тела "конфетку", певица прибегает в старым проверенным и любимым методам. 

На днях звезда поделилась в личном блоге своей любимой диетой, которая давно помогает ей приходить в форму, а особенно она помогла ей после родов. Как утверждает Саша, главный метод её похудения - понять, для чего она худеет. Если вы найдёте чёткую цель, то вы будете идти к ней несмотря ни на что.

"Я не впадаю в крайности.
Это мой девиз по жизни. А соответственно и в питании.
Все мы знаем этот вариант а-ля неделю сидела на диете, а на выходных ела все подряд , а с магического понедельника по-новой.
Или можете написать свой вариант развития событий.) Все эти срывы- реакция на стресс устроенный организмом. Практически саботаж)
Ведь можно просто время от времени позволять себе что-то «не полезное» как сейчас модно говорить. ( ох уж эти адепты пп). Мне нравится женственный тип фигуры. Где есть за что зацепиться мужскому взгляду (и женскому тоже). Изнурять себя, чтоб приблизиться к несуществующему идеалу я не стану. ( ПОЖАЛУЙСТА не ориентируйтесь на девочек в инстаграмме)
Кожа-кости-мышцы не мой вариант. По мне так смотрится изможденно и с возрастом страдать будет больше всего лицо. Мой секрет- это не ограничивать себя абсолютно не в чем в психологическом плане. Когда мозг понимает, что все ему дозволено, для него все хорошо- стресса не будет- тут то и начинается правильная на мой взгляд работа. Вы Далее Работа силы воли или работа с мотивацией.
Тут надо четко понимать за чем вы это делаете. Варианты:
🌱хочу быть здоровой
🌱хочу быть здоровой, красивой
🌱хочу быть здоровой, красивой , с отличной фигрурой
🌱хочу быть здоровой, красивой, с отличной фигурой и здоровой психологически.
( мой вариант последний , если что🙄)
Когда определились и полны решимости идти дальше- продумайте хорошенько свой рацион питания, желательно есть простую еду без наворотов. Потому-что мозгу будет тяжело сразу адаптироваться к переменам и он может забастовать.", -
написала певица.

Далее Савельева порекомендовала написать список любимых продуктов и проанализировать его. Здесь же она отметила, что крайне важно при похудении уметь фиксировать определённые сроки. Например, сказать самой себе: " через 3 месяца я хочу добиться таких-то результатов". Не стоит планировать что-то глобальное, помните, что 3-6 месяцев это самый оптимальный вариант.

Что касается диеты певицы, она придерживается средиземноморской диеты. Как оказалось, ей её составил профессиональный диетолог по генетическому тесту.

mamaplus
mamaplus
mamaplus