Токсикоз значительно снижает качество жизни беременной женщины. Побороть его полностью фактически невозможно, но снизить неприятные ощущения будущей маме под силу! Давайте вспомним небанальные способы уменьшить проявления токсикоза, которые может выполнять беременная.
Избегайте интенсивных запахов
Приступ тошноты вызывают духи, табачный дым и запахи еды, комнату, где находится беременная, необходимо регулярно проветривать.
Больше гуляйте
Выбирайте для прогулок парки и скверы вдали от загруженных дорог, уделяйте внимание пешим прогулкам и доводите их длительность до 2-3 часов в день.
Используйте цитрусовые
Не все будущие мамы знают, что цитрусовые способны улучшить состояние беременной женщины. Можно использовать не только апельсины и мандарины, но, например, и мяту.
Она не входит в категорию цитрусовых, однако содержит необходимые нам ароматические эссенции.
Больше отдыхайте
Многие мамы воспринимают токсикоз на ранних сроках беременности в качестве главного препятствия продолжать работать. И они стараются выполнять свои профессиональные обязанности любой ценой, несмотря на дискомфорт.
Но именно в первые месяцы беременности организм перестраивается и больничный очень важен.
Не забывайте о спорте
Умеренные нагрузки, например, утренняя зарядка или фитнес для беременных, стимулируют обменные процессы в организме, что облегчает гормональную перестройку.
