Список 10 продуктов, которые мы употребляем каждый день и которые сокращают нашу жизнь

Соблюдение определенной диеты – тема, интересующая всех нас. Парадокс заключается в том, что хотя люди все больше информированы в сфере питания, количество людей, страдающих от различных проблем, вызванных употреблением нездоровых продуктов, постоянно растет.

Предлагаем взглянуть в мир продуктов, о которых люди не знают, что они вредны, но о которых диетологи предупреждают, что они могут быть угрозой для самой жизни.

1. Газированные напитки

Они наиболее вредны из-за высокого содержания сахара. Газированные соки крайне опасны, поскольку содержат 10 граммов сахара на 100 миллилитров жидкости. Это огромное количество сахара «высасывает» инсулин из поджелудочной железы, что ведет к сахарному диабету и  ожирению.

Свежевыжатые соки – тоже не лучшее решение, если учесть, что, например, стакан сока выжимается из около 600 граммов апельсинов, а это равняется 48 граммам сахара, тоже очень много.

По мнению специалистов, лучше всего есть целые свежие фрукты, и таким образом пищеварительная система работает нормально (около полутора часов), а ощущение сытости сохраняется дольше.

2. Свинина

В том, что касается мяса, специалисты в области питания утверждают, что самым опасным мясом является свинина, употребление которой ведет к повышению уровня холестерина и может спровоцировать сердечные заболевания. Диетологи рекомендуют употреблять рыбу.

3. Кондитерские изделия

И вкусные пирожные не рекомендуется употреблять в избытке, поскольку содержат добавочную соль и, может быть, консерванты.

4. Сыры

Они также опасны. В твердых сырах очень много жира. Например, в сыре фета – 45% жира. В высокоферментированных сырах особенно высокое содержание холестерина. Рекомендуется употреблять творог.

5. Хлеб

Специалисты выступают против присутствия хлеба на столе. Не рекомендован даже черный хлеб. Белый хлеб – самый дешевый и самый опасный.

6. Картофель

Обязательно присутствующая в классическом питании картошка вредит нам из-за жиров. Жареная картошка – самая опасная, поскольку уровень калорий в ней чрезвычайно велик.

7. Макаронные изделия

Ясский профессор Могош говорит, что даже домашняя лапша, добавленная в суп, не рекомендована диетологами, поскольку все мучные изделия ведут к избыточному весу.

8. Обработанные продукты

Их следует избегать полностью. Плавленый сыр вообще изготавливается из остатков. Свежий творог хорош, также и  молодая брынза или моцарелла. Колбасные изделия – в той же ситуации по ряду причин. Во-первых, все, что изготавливается на основе фарша, не очень-то содержит мясо. Кроме того, в этих изделиях полно нитритов и нитратов, которые, как мы знаем, являются канцерогенами.

9. Идеальные овощи

Не раз мы, проходя по овощным рядам, обращали внимание на гигантский красный перец или помидор величиной в апельсин. Эти продукты также не рекомендованы диетологами. Химически обработанные овощи могут стать чрезмерно вредной пищей. Они являются потенциально канцерогенными продуктами.

10. Жареное оливковое масло

Рекомендуется выбирать ненасыщенные масла (масло из виноградных косточек или оливковое) и не нагревать его выше 40 градусов по Цельсию. Если непременно хочется чего-то жареного, можно использовать пальмовое масло, но ни в коем случае не оливковое.

Источник: moldovenii.md