Каждая мама рано или поздно сталкивается с тем, что никак не получается уложить ребенка спать. Ни укачивания, ни чтения сказок не срабатывают. Особенно в раннем возрасте, когда детский сон наиболее проблемный. Малыши долго засыпают, постоянно просыпаются ночью, встают рано утром и отказываются спать днём.
В этой статье мы расскажем вам, как сделать так, чтобы ребенок засыпал быстро, без истерик и самостоятельно.
Существуют определенные нормы продолжительности сна для детей.
Не стоит ожидать от ребенка до года, что он будет спать всю ночь.
Периоды сна новорожденных не подчиняются смене дня и ночи: у младенца еще не сформированы биологические часы. Именно поэтому в первые недели жизни малыша не стоит ожидать того, что он будет жить хоть по какому-то режиму.
Что делать с ребенком старше года?
Самое важное, чтобы за час до отхода ко сну ребенок не перевозбуждался и находился в спокойной обстановке. Важно не играть с ребенком в активные игры. Исключите гаджеты и телевизор.
Способы уложить ребенка спать
- Кормление перед сном. Это один из самых действенных способов, который срабатывает в 96% случаев. Особенно, если мама кормит ребенка грудью.
- Пустышка. Есть все шансы, что удовлетворив сосательный рефлекс, ребенок спокойно засыпает.
- Массаж. Попробуйте сделать ребёнку расслабляющий массаж. Погладьте его по спинке
- Совместный сон. Противников этого метода достаточно. Но сложно поспорить с убаюкивающим эффектом совместного сна - при таком способе малыш чувствует себя в безопасности и в комфорте рядом с мамой.
- Ритуал. Сонный ритуал – это действия, который родитель повторяет изо дня в день в одно и то же время. Таким ритуалом может стать чтение сказки, укладывание любимой игрушки спать или колыбельная.
- Купание. На сон малыша отлично действуют водные процедуры. Можно положить в ванночку успокаивающие травы, например, лаванду, мяту, мелиссу.
- Белый шум. Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки. Например, шум автомобильной дороги, работающий в квартире вентилятор. То есть звук в котором есть высокие, средние и низкие частоты. Найдите подходящую музыку и включайте ее каждый раз, когда малыш в кроватке. Но не громко, чтобы не потревожить сон младенца.
Детей от 2 лет можно заинтересовать сном. Рассказать, что во сне к нему придут герои его любимых сказок или мультфильмов, пофантазировать, чем они будут заниматься во сне.
Еще несколько правил хорошего сна:
-
Для лучшего и комфортного сна ребёнка желательно проветривать комнату, независимо от того, лето на дворе или зима. Самая подходящая температура в спальне – 16-18 градусов. Влажность воздуха – 50-70%;
-
Укладывайте ребенка спать таким способом, который удобен вам и вашему малышу;
- Дети не должны воспринимать сон, как наказание. Не стоит говорить: «Если не хочешь кушать, то марш в кровать». Сон должен восприниматься, как что-то приятное;
- Также не стоит ходить по дому на цыпочках, когда спит ребенок. Иначе потом он будет просыпаться от каждого шороха, что в дальнейшем может стать проблемой.
Конечно, универсальных способов укладывания детей не существует. Что подойдет одному ребенку, совершенно не приемлемо для другого. Каждый родитель сам должен найти подходящий способ для себя и своего малыша.
