Загар во время беременности: польза, опасности и правила

Совсем не обязательно отказываться от привычных удовольствий, таких как загар, во время беременностей. Стоит лишь взвесить все "за" и "против" и вооружиться правилами безопасности.

Польза загара для будущих мам

Наверняка многие знают, что солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D3, без которого не может усвоиться кальций. Благодаря многим опросам и исследованиям известно, что даже те женщины, которые на протяжении всего периода вынашивания малыша пьют витамины и кальций, страдают от выпадения волос, крошения зубов, появления кариеса, расслоения ногтей. Что значат все эти симптомы? Это значит, что организм нуждается в кальции и витамине D3. Однако даже если употреблять витамины в виде капсул или таблеток, организм не может его усвоить в необходимых количествах. А это значит, что загорать беременным женщинам просто необходимо. Помните, что кости у ребеночка начинают формироваться еще на маленьком сроке беременности, более того, это влияет и на будущие зубки малыша, поэтому с первого месяца беременности и до последнего дня будущей мамочке нужно находить время для прогулок в парке и лесу, чтобы можно было получать солнечную энергию.

Следует сказать, что ездить на море вовсе не запрещено и даже наоборот, советуется, только вот на солнце находиться нужно в небольших количествах.

Опасность загара для будущих мам

Практически все знают, что в период вынашивания ребенка организм женщины больше всего подвержен повышенным нагрузкам. К примеру, за женской кожей нужен особенно внимательный и тщательный уход.

Более того, очень часто при беременности начинают появляться пигментные пятна на руках, лице, спине и зоне декольте. Женщина должна защитить себя от сильного интенсивного воздействия вредных ультрафиолетовых лучей, а для этого нужно оградить себя от посещения солярия и днем стараться не попадать на солнце.

Если организм матери перегреется, то малыш тоже не останется в стороне, а это может негативно повлиять на здоровье плода. Из-за подъема температуры материнских органов, могут перегреться и органы ребеночка. Только вот стоит помнить, что малыш беспомощный и он никак не сможет урегулировать температуру своего тела, ведь он находится в утробе мамы. Это происходит из-за того, что его потовые железы еще не сформировались и не могут работать, чего нельзя сказать о взрослых людях. Поэтому при перегреве матери, мозг и нервная система ребеночка могут начать неправильно работать.

Ультрафиолетовые лучи имеют еще одно свойство – они активизируют естественные задачи организма, к примеру, такие как сердцебиение, кровообращение, дыхание, обмен веществ и многие другие. Однако если у будущей мамочки имеются какие-то проблемы с этими процессами, то о солярии и длительном пребывании на солнце можно вообще забыть, потому что проблемы могут только усугубиться.

Были проведены многие исследования, в ходе которых выяснилось, что загар имеет отношение к появлению заболеваний рака кожи и меланомы. А значит, чрезмерно увлекаться пребыванием на солнце опасно для здоровья. Более того, у беременной женщины из-за длительного приема солнечных ванн может случиться обезвоживание организма, из-за того что в этот период происходит сильное потоотделение. Конечно, это случится только в том случае, если не восстанавливать баланс воды в определенное время.

Если долго находиться на открытом сильном солнце или при общем перегреве не только у беременной женщины, но и у любого другого человека может случиться тепловой удар. Более того, у будущих мам гораздо больше шансов его получить.

Когда повышается температура тела, перегревается и маленький организм ребенка, потому что он еще не может урегулировать свою температуру. В тех случаях, когда такой перегрев продолжается долго, то малыш может заработать себе неправильную работу мозга, которую, к сожалению, восстановить потом будет невозможно.

Можно ли женщинам, ждущим ребенка, загорать в солярии?

Конечно, это заведение стало очень популярным и для женщин и для мужчин, но о вреде и пользе этого загара известно многое. Следует напомнить, что было проведено много исследований, которые выяснили, что солярий, так же как и пребывание на солнце, увеличивает возможность появления рака кожи. Более того, особенно этому подвержены беременные женщины с белой кожей, на которой есть родинки, пигментные и родимые пятна. Только вот опасность эта представляется не только для будущих мам, но и для остальных людей. Если использовать фотозащитные средства, то можно снизить риск появления этой страшной болезни. В Великобритании были проведены исследования и результаты показали, что только в их стране каждый год приблизительно 100 человек умирает от меланомы, которая возникает в результате посещения солярия. При этом большая часть из них - молодые люди с возрастом до тридцати лет. Помните об этом моменте, прежде чем отправиться в солярий, особенно если вы ждете ребеночка.

Как нужно загорать будущим мамам?

На что должны обратить внимание женщины, ждущие ребенка? И есть ли вообще разница в способе загара для обычных женщин и женщин, которые ждут ребенка? Разумеется, есть. Каждая будущая мама должна знать определенные правила и рекомендации, которые имеют особенный и обязательный характер.

Беременные женщины могут загорать только утром до 10.00 и только вечером после 17.00-18.00. Потому что в остальное время наблюдается сильная активность ультрафиолетовых лучей, благодаря которым женщина и ее малыш подвергаются опасности. Более того, стоит сказать, что от опасных лучей солнца не спасают различные приспособления в виде навесов и пляжных зонтиков.

А еще лучи солнца на 50 сантиметров проникают в воду, поэтому там вам тоже не удастся спрятаться. Только помещение сможет вам помочь. Старайтесь не выходить на улицу в дневное время.

В обязательном порядке следует носить головной убор и лучше, если это будет шляпа с широкими полями, так вы сможете укрыть лицо от вредных лучей солнца. Все знают, что во время беременности часто появляются пигментные пятна, а вот пребывание на солнце может только усилить их возникновение.

В обязательном порядке стоит приобрести и использовать солнцезащитные средства с SPF фактором не меньше 30. Однако перед покупкой таких средств обязательно читайте состав и советуйтесь со своим лечащим врачом о возможности или невозможности его использования. Сторонитесь дешевых кремов, в них могут быть аллергены, которые во время вынашивания ребенка абсолютно ни к чему.

С врачом поговорите о том, когда и сколько воды вам нужно потреблять в летний период. Помните, что ваш организм требует много воды, особенно если вы находитесь на пляже и много потеете.

Теперь вы знаете многие причины, почему женщинам, ждущим ребенка, нельзя загорать так, как вы привыкли обычно. Однако с другой стороны, если оградить себя полностью от приема солнечных ванн, то тоже можно навредить не только себе, но и ребеночку. Особое внимание стоит уделить самому процессу загара, нужно не жарить себя на солнце до появления бронзового оттенка, а принимать ласковые солнечные ванны.