Начинаются новогодние праздники, и кормящие мамы погружаются в пучину отчаяния: на столе стоят бутылки с алкогольными вкусняшками, и непонятно, что с ними делать – пить или не пить. А если пить, то сколько? Понимая эти метания и страдания многих мам, НЭН изучил вопрос употребления спиртного во время кормления грудью, обратившись к наиболее современным сведениям на эту тему. Вот что мы выяснили.
Ну так что? Можно ли пить кормящей маме?
Да, употреблять алкоголь во время кормления грудью можно, но только если соблюдены все эти условия:
— лактация устоялась и ребенку более трех месяцев
— количество выпитых порций алкоголя во время вечеринки строго лимитировано (чем крепче алкоголь, тем меньше можно его выпить)
— выпивка сопровождается едой и водой.
Так сколько можно выпить?
Это зависит от крепости алкоголя и веса кормящей мамы. Но если исходить из средних значений, которые приводит Американская педиатрическая ассоциация, то речь может идти о 0,5 грамма спирта на килограмм веса женщины. В понятных цифрах и видах алкоголя: 60-килограммовая женщина может позволить себе выпить 60 граммов крепкого алкоголя, или 230 граммов вина, или два бокала пива за весь вечер. Максимальной концентрации алкоголь в крови достигнет через 30-60 минут после употребления.
Как часто можно устраивать такие посиделки с алкоголем?
Ла Лече Лига, одна из самых крупных организаций по поддержке кормящих матерей,говорит о том, что пить можно хоть каждый день, но строго ограниченное количество алкоголя. В день можно выпить одну порцию алкоголя по выбору в том объеме, в котором этот алкоголь принято подавать – один бокал вина, одна пинта пива, один шот крепкого спиртного в сутки не наносят ощутимого вреда матери и ребенку.
Правда ли, что алкоголь (в частности, пиво) помогает увеличить количество молока?
Большинство современных источников утверждают, что это неправда, более того – алкоголь сокращает выработку молока – в том числе и потому, что малыши и сами отказываются от «заряженного» молока (его они съедают на 20 процентов меньше, чем обычного). Однако та же Ла Лече Лига пишет, что проводились некие исследования, свидетельствовавшие, что пиво (в том числе безалкогольные) помогает немного увеличить объемы вырабатываемого молока за счет содержания в пиве полисахаридов из ячменя – они якобы стимулируют продукцию пролактина, отвечающего за молоко.
Влияет ли выпитый алкоголь на малыша?
Если вы просто выпили шампанского за новогодним столом и покормили ребенка минимум через два часа после этого, никто не пострадает. Однако вы можете заметить, что немного нарушился режим сна ребенка – малыш имеет право уснуть быстрее, но проснуться раньше. При длительном и регулярном употреблении алкоголя на протяжении всего периода лактации наблюдается недобор веса и отставание в моторном и умственном развитии ребенка.
Сколько алкоголя попадает в молоко?
Столько же, сколько попадает напрямую в кровь – около двух процентов всего выпитого.
Как быстро выводится алкоголь из организма кормящей мамы?
Средняя скорость выведения алкоголя из организма кормящей матери – 30 граммов за три часа. Давайте посмотрим на примерах, чтобы вам было легче сориентироваться в ситуации. Если 54-килограммовая женщина выпьет три порции легкого алкоголя в течение одного часа, потребуется около семи с половиной часов на то, чтобы полностью вывести алкоголь из организма и, следовательно, молока. Если женщина весит около 63 килограммов и выпивает сразу четыре порции алкоголя за час (дорвалась до шампусика!), потребуется примерно девять часов для вывода алкоголя из организма.
Для того, чтобы контролировать ситуацию, можно скачать разработанное в Австралииприложение, которое поможет точно высчитать скорость выведения алкоголя из организма для каждой конкретной женщины в зависимости от ее физических параметров.
Когда после употребления спиртного можно вернуться к кормлению?
Алкоголь не накапливается в молоке кормящей женщины, и выводится из него тогда же, когда и из крови. Поэтому возвращаться к прикладываниям можно, как только вы почувствуете себя трезвой. Сцеживать «пьяное» молоко не нужно – это не поможет ускорить процесс вывода алкоголя из организма. Сцеживаться можно только для облегчения состояния (если молока пришло много) и нужно – если вы пьянствуете вдали от ребенка. В таком случае желательно сцеживаться приблизительно в то время, когда вы бы кормили ребенка. Это нужно для профилактики застоя молока в груди.
Что делать, если я планирую великую вечеринку на Новый год и понимаю, что не ограничусь бокалом шампанского?
- Создайте банк сцеженного молока – начинайте сбор за несколько дней до вечеринки (молоко можно заморозить в стерильных пакетах или контейнерах)
- Сцеживайтесь (не ленитесь!) в те моменты, когда на пьянке возникает такая возможность – как говорилось выше, это поможет избежать лактостазов
- Договоритесь с двумя близкими людьми о том, что оба они останутся трезвыми, и один из них будет присматривать за ребенком, пока вы угораете, а второй – за вами
- Не ложитесь спать вместе с ребенком, если понимаете, что не можете контролировать себя из-за выпитого.
