mamaplus

5 дел, которые должна сделать каждая мама до восьми утра

0
//
25.05.2021

Предприниматель и блогер Бенджамин Харди рассказал, как современной женщине планировать свое утро.

Проспите больше 7 часов

Американский национальный фонд по проблемам сна сообщает, что люди, которые высыпаются, улучшают свои когнитивные возможности, снижают воспаление в организме, стресс и риск депрессии.

Проснитесь, когда пообещали себе 

Как говорил Ральф Уолдо Эмерсон, залогом успеха является уверенность в себе. А разве мы можем положиться на себя, если выключаем будильник и переворачиваемся на другой бок?

Смените обстановку

Чтобы быстрее проснуться, выйдите во двор дома или на балкон. Смена обстановки заряжает энергией, а кислород – освежает мысли.

Запишите свои цели на день

Утро – идеальное время для планирования своего дня. Так, сегодня вам предстоит отвести ребенка в детский сад, поехать за покупками, забрать заказ на почте, что еще?

Займитесь собой

Не забыли об утренней гимнастике? Можно тренироваться даже у себя в спальне, даже в постели! Если дома никак не удается выделить для себя 10 минут, то зарядкой может стать прогулка до автобусной остановки. Движение вас быстро взбодрит!