Предприниматель и блогер Бенджамин Харди рассказал, как современной женщине планировать свое утро.
Проспите больше 7 часов
Американский национальный фонд по проблемам сна сообщает, что люди, которые высыпаются, улучшают свои когнитивные возможности, снижают воспаление в организме, стресс и риск депрессии.
Проснитесь, когда пообещали себе
Как говорил Ральф Уолдо Эмерсон, залогом успеха является уверенность в себе. А разве мы можем положиться на себя, если выключаем будильник и переворачиваемся на другой бок?
Смените обстановку
Чтобы быстрее проснуться, выйдите во двор дома или на балкон. Смена обстановки заряжает энергией, а кислород – освежает мысли.
Запишите свои цели на день
Утро – идеальное время для планирования своего дня. Так, сегодня вам предстоит отвести ребенка в детский сад, поехать за покупками, забрать заказ на почте, что еще?
Займитесь собой
Не забыли об утренней гимнастике? Можно тренироваться даже у себя в спальне, даже в постели! Если дома никак не удается выделить для себя 10 минут, то зарядкой может стать прогулка до автобусной остановки. Движение вас быстро взбодрит!
