Diversificarea alimentației bebelușului. Plan de trecere la alimente solide, recomandat de OMS

Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca bebelușii să înceapă să primească hrană complementară începând cu vârsta de 6 luni. Odată cu diversificarea, trebuie să vă preocupe aspectul nutritiv în primul rând. Alimentele trebuie să fie alese nu pentru gust, ci pentru aportul lor de nutrienți. Alimentele alternate cu alăptatul trebuie să asigure necesarul de energie, proteine și micronutrienți, pentru dezvoltarea armonioasă a copilului.

Trecerea de la alăptat exclusiv la diversificarea hranei este o perioadă vulnerabilă pentru copil. În unele cazuri, copiii nu primesc necesarul de nutrienți, existând, din acest motiv, multe cazuri de malnutriție la nivel mondial.

Atunci când alternați hrana bebelușului și cu mâncare solidă, nu renunțați la alăptat. Alăptatul trebuie să continue în paralel, ori de câte ori copilul cere.

Hrana bebelușului. Plan de trecere la alimente solide

• Hrana între 6-8 luni:

Textura: începeți cu budinci și piureuri de legume bine pisate
Frecvența: 2-3 mese pe zi plus alăptat constant. În funcție de apetitul fiecărui copil, sunt permise 1-2 gustări între mese.
Cantitatea: o masă ar trebuie la început să constea în 2-3 linguri pline din mâncarea solidă pisată. Creșteți gradual cantitatea.

• Hrana bebelușului între 9-11 luni:

Textura: bine mărunțit sau pisat, chiar și alimente care pot fi apucate de copil din farfurie.
Frecvența: 3-4 mese pe zi plus alăptat. În funcție de apetitul copilului, poate primi 1-2 gustări între mese.
Cantitatea: jumătate de bol de 250 ml la fiecare masă.

• Hrana bebelușului între 12-23 luni:

Textura: alimente gătite în familie, mărunțite sau pisate dacă este necesar.
Frecvența: 3-4 mese pe zi plus alăptat. 1-2 gustări pot fi oferite.
Cantitatea: 3/4 dintr-un bol de 250 ml la fiecare masă.