Efectul ”coajă de portocală” al pielii este foarte neplăcut, iar dietele drastice fac mai mult rău decât bine. Chiar dacă îți pare că nimic nu mai funcționează și vei rămâne cu celulită ”pe viață„, să știi că te vom contrazice, pentru că există un regim anticelulită care face minuni, dacă te ții de el cu strictețe. Acest regim funcționează și în cazul femeilor care vor să prevină apariția celulitei.

În primul rând este nevoie de disciplină, perseverență și dorința de a avea un mod de viață mai sănătos. Alimentația joacă un rol cheie, iar regimul anticelulită chiar funcționează în cazul celor care au grijă cu adevărat de acest aspect.

Celulita poate fi eliminată în proporție de 90% sau chiar mai mult. Dar disciplina va trebui să devină primordială pentru tine. Altfel va fi dificil să reușești. Este adevărat că masajele ajută mult, la fel și tratamentele dedicate. Dar dieta echilibrată, bogată în nutrienți, minerale și vitamine va face minuni.

Evident că nu este așa de ușor, așa că va trebui să respecți câteva restricții importante:

  • vei bea 2 litri de apă pe zi
  • vei consuma alimente bogate în fibre, minerale, vitamina C și E
  • vei face sport de cel puțin 2-3 ori pe săptămână și mișcare zilnic
  • vei servi fructe și legume crude la gustări
  • vei reduce consumul de cafea, sare, alcool și sucuri carbogazoase

Desigur că va trebui să reduci numărul de carbohidrați, grăsimi și glucide. Cu alte cuvinte, este momentul să arunci la gunoi mâncarea de tip “junk-food”. Dieta pe care urmează să o prezentăm te va ajuta să și slăbești câteva kilograme bune. Așa că vei avea doar de câștigat dacă vei alege să o urmezi.

Regimul anticelulită. Idei de meniu

Mic dejun: cereale integrale sau fără gluten, o cană de lapte vegetal, ceai verde, fructe de pădure/ 2 felii de pâine integrală cu brânză cu un procent redus de grăsime, o roșie/ omletă cu salată de crudități.

Gustare: 100 grame fructe de pădure/ un măr/ un suc de portocale.

Prânz: salată verde cu porumb, ton și o supă cremă de legume/ curcan la grătar cu spanac (250 grame).

Gustare: o mână de semințe de floarea soarelui/ un ceai verde cu ghimbir.

Cina: orez integral cu pește la grătar/ un cartof copt și humus/ o salată grecească.

Îți recomandăm să variezi meniul după bunul plac, având grijă să respecți condițiile menționate mai sus. Nu uita să incluzi în dietă: rozmarin, orz, ouă, ghimbir, ulei de măsline, nuci, salate de crudități. Acestea abundă în fibre, minerale și vitamine, au un indice glicemic scăzut, foarte puține grăsimi și sunt ideale pentru femeile care vor să scape de nesuferita celulită.

Nu uita că masajele sunt esențiale în acest caz, așa că dacă îți permiți, mergi de 1-2 ori pe săptămână. Poți alerga sau practica înotul – aceste antrenamente tonifiază întreg corpul.

Vei observa că în curând rezultatele vor începe să vorbească de la sine. Succes!